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让你的小肚肚平平

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穷人的孩子

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发表于 2010-5-10 19:58 |只看该作者 |正序浏览

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！ 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！
弄掉你的小肚子吧 挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

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穷人的孩子

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4#
发表于 2010-5-11 18:50 |只看该作者
回复 3# 【笑笑】


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3#
发表于 2010-5-10 21:19 |只看该作者
这个方法好啊 我试过
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发表于 2010-5-10 20:41 |只看该作者
图文并茂 很好理解啊 谢谢了 回家试试
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