职场女性压力管理

若成雨

一、女性压力的来源

    1．社会变迁对女性要求的变化

    2．鱼与熊掌不可兼得——家庭与事业的矛盾

    3．自我价值的迷失

    4．沟通不良导致的情绪困扰

    5．情感的暗礁——两性关系的冲突

    6．家家有本难念的经——如何面对老人与孩子

    二、认识情绪与压力

    1．什么是压力？

    2．情绪与压力的区别

    3．压力的症状和对健康的影响

    4．5分钟压力自测

    三、心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾

    1．情绪的钟摆效应

    2．舍得——选择的智慧



    3．心灵环保的三大元素：接纳、允许、陪伴

    4．十种减压的方法

    5．提问的力量

    四、统筹规划，防患于未然

    1．换一双眼睛看世界

    2．素位而行——王凤仪老先生的女子道

    3．归位——遵循爱的序位

    4．如何做好时间管理