牛奶加苹果一周肥肚腩消失

悠悠寻欢

注意--适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：      
      每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

      如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：

　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

xukaizouyuan

牛奶好喝。`。。

水晶斑梨

原帖由 严家→冬冬 于 2008-4-13 16:14 发表

鲜奶有营养

酸奶好喝···

严家→冬冬

原帖由 徐梦影 于 2008-4-11 22:40 发表
当然是酸奶好喝啊..

鲜奶有营养

爱我久久

好贴，学习中

徐梦影

当然是酸奶好喝啊..

严家→冬冬

鲜奶好喝还是酸奶好喝

徐梦影

蜡笔小新

喝牛奶日?喝完牛奶再。。。？很黄很暴力，我很傻很天真啊

蜡笔小新

真的假的啊