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有什么方法能够最有效锻炼腹肌?

因你而快乐

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折腾着.快乐着.

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1^#

发表于 2007-5-14 09:29 |只看该作者

以前我总是倒挂在门框上做起坐。但危险系数比较大。我就掉下来过，效果还是很不错的。

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2^#

发表于 2005-11-18 10:23 |只看该作者

科学的锻练方法，就是刻苦的训练＋合理的休息＋充足的营美，你可以这样做，不管一组做多少，要一次做到不能再做为止，然后休息一分钟，接着再做一组。

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3^#

发表于 2005-11-17 13:27 |只看该作者

<

>每组５０啊...　　　我一组才做　２０+．．．　　可以循序渐进吗？</P><

>我一般做　３组的样子</P>

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4^#

发表于 2005-11-16 22:45 |只看该作者

我已经帮你顶上去了，你可以参考一下

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发表于 2005-11-16 20:41 |只看该作者

<

>每晚睡觉前做2组仰卧起坐每组50个 2个月就有效果了</P>

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发表于 2005-11-16 13:59 |只看该作者

有什么方法能够最有效锻炼腹肌?

有哪位健美大虾能够指点一二

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