早锻炼四忌

纯情男人

<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>天养</B> 发表于 <I>2005-4-11 0:07:54</I> :<BR>锻炼越多死的越快 <HR></BLOCKQUOTE>说话就是经典，不愧是偶像级别滴！

血の清香

<>恩天天早上锻炼～～以后要改到晚上了｀～</P><>４楼的～看你的说的话和你的身材一样～嘿嘿</P>

这样也好

<>我也锻炼。我喜欢踢足球。</P><>&nbsp;</P>

文彬

有道理

天养

锻炼越多死的越快

天堂鸟

不错，说的有道理！

WTC

长点见识！

俺村俺最狠

<H1><FONT size=4>时下，越来越多的城市居市民热衷于通过运动来健身壮体。早锻炼成为人们户外活动的其中一项选择，但 </FONT><><FONT size=4>　　是，有关专家认为，在进行早锻炼时，时间和地点颇为讲究，弄不好不但起不到应有的锻炼效果，而且可能对 </FONT></P><><FONT size=4>　　身体无益。 </FONT></P><><FONT size=4>　　1、早锻炼并非越早越好。不少人选择在天亮之前或天朦朦亮时节进行早锻炼，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然。在我省，由于夜间近地面层空气的冷却作用，易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，因而这时空气中污染物的浓度较大。因此，早锻炼的人们没有必要凑这个“热闹”。正确的做法是选择日出之后，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，正是晨运的好时机。 </FONT></P><><FONT size=4>　　2、不宜在马路边锻炼。在城市里，因场地的限制，许多人的早锻炼就在车水马龙的马路边进行。事实上，由于城市马路车多人多、废气多、灰尘多，在马路边锻炼，肺活量明显加大，运动者的肺部有可能成了废气和灰尘的“过滤器”。 </FONT></P><><FONT size=4>　　　3、树荫绿叶空气质素差。植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，才能制造新鲜的氧气， </FONT></P><><FONT size=4>　　而夜间植物不但消耗氧气而且释放出大量的二氧化碳。因此，绿树丛中是白天散步的好地方，却非清晨锻炼的 </FONT></P><><FONT size=4>　　理想场所。 </FONT></P><><FONT size=4>　　4、雾天进行早锻炼有害无益。有些人认为，早晨大雾弥漫，风景朦胧，此时进行早锻炼富有诗情画意。殊不知，雾是悬浮于近地面空气中的小液滴，其成分极为复杂，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。人们吸入了雾中的有害物质，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。 </FONT></P></H1><p>［此帖子已被 俺村俺最狠 在 2005-4-10 21:05:05 编辑过］