专家推介膳食指南 吃出健康视力来

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６月６日是第１６个全国爱眼日。合理的膳食能减少近视眼的发生。在爱眼日到来之际，武汉市青少年视力低下防治工作专家委员会推出健康视力营养膳食指南，为青少年视力健康提供均衡的营养。

　　专家委员会建议：家长应劝导孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食；尽量少吃甜食和油炸食品；要注意引导孩子多吃粗粮（如玉米面、小米等），以增加必要的维生素供给；多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育；不让孩子吃蒸煮过多的蛋白质类食物；根据孩子营养状况，必要时补给一些维生素（如维生素Ｂ１、Ｂ１２、Ｃ、鱼肝油等）和矿物质（如锌、铁、钙等）。