【维生素】

拜别，过去

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素

　　口臭 ： 缺维生素B6、锌　

　牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁　

　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2　　

贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸　

　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6　

　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙　　

头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E　　

出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸　　

皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒　

　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2　

　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌　

　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2　

　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒　

　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁　

　舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6