人的健康状态可以从皮肤上反映出来 ~

娇点芭莎JDBS

皮肤是覆盖我们身体的最外部器官，大约由20亿个细胞组成，每天都会有3亿左右的细胞死亡或更新。
各部位皮肤的厚度、颜色、及皮肤上的毛发、皮脂腺都不尽相同。皮肤组织作为身体的“保护衣”，是抵御外界侵害、保障身体健康的重要生理屏障，一个正常成年人的皮肤大约有2平方米左右。
      皮肤组织由许多功能不同的细胞和细胞间质组成，其结构功能正是保证皮肤细腻、富有弹性和光泽的基础。
一个人的健康状态几乎全部都能在皮肤上反映出来。
甲状腺功能低下，会引起皮肤变干、变粗、起屑、倒刺。
肝、肾、肺部的疾病，慢性贫血，内分泌功能障碍，过度的疲劳，失眠、性生活没有节制等，都可能引起皮肤的早衰，在皮肤上表现出来的则是让人讨厌得黄褐色、褐色及黑色的斑点、斑块儿。
皮肤将身体器官和外界环境隔开，保护身体器官不受外界伤害，正是由于皮肤组织是体外衣，它就更容易面临许多伤害和刺激。
皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。
真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。
皮肤通常都是柔软和富有弹性的，这与皮下脂肪的厚度有关。女性皮肤的弹力纤维下有着十分丰富的脂肪，因而皮肤就显得爽滑、柔软、娇嫩。这是由皮肤上的皮脂腺的分泌状态决定的。皮脂主要是由不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、甘油等组成，它们与汗腺和上皮细胞一起排出水分和其它物质，这种分泌物会在皮肤表面形成一层薄薄的乳脂质膜，可以起到防止皮肤干燥皴裂、滋润皮肤、保护皮肤的作用。
但女性在月经期间，会发生一些微妙变化。排卵期内，肌肤显得水灵灵的，排卵后，卵巢分泌的黄体酮，则使肌肤失去了湿润性，变得暗淡干黄起来，这是由女性的特殊生理现象造成的。
  皮肤按类型一般可分为三种：
第一种是油性皮肤，它的特点是纹理粗糙，毛孔粗大，脸上油腻发亮，容易孳生粉刺，化妆后容易掉妆，但不容易起皱纹。
第二种是干性皮肤，油脂分泌较少，皮肤发白、细嫩，毛孔不明显，干净而美观，但经不起风吹日晒，也缺乏足够的油脂和润滑，皮肤干燥、容易起皮。
第三种是标准皮肤，油脂的分泌适度，表现为中性，对外界的刺激也不太敏感，有油性和干性皮肤的双重特征，纹理细腻，光泽而润滑，不粗糙，毛孔也不大，表面有一层油质膜，湿度适中。
但人们随着地域变化、生理现象、年龄的增长，可以说，每个人的皮肤几乎都不会是绝对不变的单一类型。例如，有的人面颊是干性的，前额和鼻子却是油性的，而身体的其它部位却又是标准型的。      
所以，我们不能机械地对待自己的皮肤，要加强保护措施，在顺应外界对肌肤的干扰和肌肤内在变化的同时，利用先进的科技手段，珍爱我们的肌肤，给予其强有力的保护。
油性皮肤的表面油层，能延缓皱纹生长和面容衰老的过程；干性皮肤的女人，年轻时往往有着十分美丽漂亮的肤色，但也容易变质。年轻时是油性皮肤的人，随着年龄的增长，皮肤也会朝干性发展，这时就要改变以往已经习惯使用的清洁用品，保护我们的肌肤。  
在着手制定皮肤保养计划前，要首先了解和观察自己皮肤的特点和类型。在某一天不同得时间段，仔细观察油脂的分泌情况和分泌的部位，看看是否有干燥的皮屑，观察皮肤毛孔大小和容易变色的地方，这一切都应在不化妆的状态下进行，以便获得真实可靠的资料。
更进一步的了解还有，包括了解一下自己父母皮肤类型，看看是否有遗传因素作用，毛发的生长情况、肌肤对阳光的敏感度和其它等等特点。爱护自己得肌肤有种种不同得方法：

1， 加强身体素质训练：
加强身体素质训练，最好的方法是锻炼身体，保持良好的体魄就能保持娇好的肌肤。因此可利用一切手段，如慢跑、瑜伽、游泳、太极、球类、攀登、气功等都是保养肌肤的最好方法。锻炼能使心脏收缩，增加血液循环，可以使面部代谢顺利、气色娇好。
        2，加强身体营养：
对于我们的肌肤来讲，营养得全面性是最重要的。首先不能偏吃偏食，人的皮肤需要各种营养。如果缺乏营养，缺乏维生素和氨基酸，就可能罗患各种疾病，使皮肤发干、发脆、粗糙、松弛、起皱、失去弹性，使肌肤老化。例如：
A,缺少维生素B2可引起脂溢性皮炎，毛囊角化。
B,缺少维生素A可引起皮肤干燥，脱屑，长毛囊性小角刺，皮肤显得粗糙。
C,缺乏维生素P，人体对阳光的耐受力低，易患皮炎。
D,缺乏维生素B1，有些人可出现面部浮肿或脚气。
所以，一定要注意饮食，保证足够的营养，偏食是最大的毛病，只要克服偏食的毛病，就可以保证我们身体的需要。
另外，还可以有意识的多吃些含蛋白质较多的食品，如肉、蛋、奶和豆制品，这样能使皮肤下面的肌肉丰满并有弹性，防止皮肤松弛，推迟皱纹出现。
人体皮下脂肪中含有一定量的不饱和脂肪酸，这是维持皮肤柔细和富有弹性的重要物质，但这种物质容易被氧化，产生过氧化脂，使皮肤衰老松弛，失去弹性。因此，必须多食含维生素E高、抗氧化作用强的食物，如豆油、葵花籽油、花生油等。
  3，要避免药物刺激：药物也可能会引起皮肤质量下降，如烟酸能使全身毛细血管扩张、发红，有的人服用磺胺类药物会产生药疹，有些女性长期服用避孕药物会出现面部黄褐斑等。
4， 减少化学用品的刺激：
有些化学用品，如染料、机油、不合格的化妆品可以刺激皮肤，导致皮炎。
5， 有些生物性因素，如细菌、病毒、真菌、昆虫可引起各种皮肤疾患，如乳多空病毒可引起扁平疣，真茵可产生手癣和足癣等。
6， 克服环境污染，
7， 克服精神紧张缓解心里压力。否则都会使皮肤显得干燥，变薄，失去弹性，脸上的皱纹也会逐渐增多，年龄增长和某些体外因这就是为什么皮肤老化会失去青春光彩的原因。
8， 防止紫外线照射：阳光中的紫外线可使皮肤的弹力纤维损伤，使皮肤老化、粗糙。皮肤的白晰程度与皮肤内的黑色素有关，人体的表皮中有黑色素细胞，它特别善于吸收紫外线，在日光的照射下会加深肤色。如果成群的、十分活跃的黑色素细胞，包围着个别不太活跃的黑色素，皮肤上就可能产生色素斑点，这就是女性最讨厌的雀斑。服用维生素C可以使皮肤白些，但是不持久，太阳一晒还会黑。
9，  对给肌肤补水;千万不要忘记，水对保护肌肤的重要作用,年轻时期，皮肤含水分比较多，正常情况下是10%一30%，所以脸上不易出现皱纹，当皮肤的含水量降到10%以下，皱纹就容易出现了。当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的皱纹，显出老态。
皮肤失水时，变得又干又紧，皮肤湿润时，既松软又柔嫩，所以要多喝水，一天8杯左右基本可以满足皮肤需要。
而且，为了保持水分，要尽量少吃咸的东西。
10，利尿对皮肤是十分重要的。必须减少水分在细胞组织中停留的时间，促进水分在体内的循环流动，这样能排除杂质，保持皮肤的清洁与新鲜，草茶已被证实是温和、有效的利尿剂。

  11， 热度也是皮肤的大敌，因力它会蒸发人体的水份，到使皮肤变得干枯和衰老。最好的办法是增加空气的湿度，在热源的附近放置水分调节器，或者在居住环境中种养一定数量的植物，它们能增加室内的湿度、降低温度。
12，酗酒与吸烟对皮肤的危害非常大，它会增加皮肤中的杂质，使脸上出现斑点，变得焦黄干枯，而且。容易起皮，造成肤色不匀。
而且抽烟时，含着烟卷的嘴唇要长时间不断收拢，嘴唇周围一定会形成皱纹，唇膏渗进皱纹里，也会加深皱纹。

13， 每隔一星期，最好要对身体进行一次褪皮处理，使用一种可以使老化皮肤脱落的乳脂这样会使皮肤变得光滑、爽洁。
14，皮肤病专家通常是肌肤的保护神，当出现了皮肤病症，象脓疱、粉刺、过敏症以及其它皮肤病时，不要简单处理了事，应立即去找皮肤医生解决。
15朋友得建议有时是好的，但也不要完全轻信，因为每个人的皮肤情况不同，在别人皮肤上证明是对的作法，在自己的皮肤上就不一定正确。
      祝愿您容颜不老、青春永驻，永远保持年青漂亮、晶莹靓丽的肌肤。

YOGA璐

顶一个～！

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