让你气色红润有光泽 又不长胖的妙方哦

無花果

　　如何进补不发胖
　　气虚之人：虚汗、呼吸短促，说话没劲，经常筋疲力尽，情绪不稳定者。
　　易食：黄豆，白扁豆，鸡肉，泥鳅，香菇，大枣，桂圆，蜂蜜。少食空心菜，生萝卜，槟榔。
　　
　　血虚之人：多变现为面色苍白，萎黄，唇色及指甲淡白，时而头晕眼花，心慌，失眠，手足发麻，妇女经少量少，舌质淡，脉细无力等。
　　易食：牛肉，红枣，桑葚，猪肝，血豆腐，龙眼肉，阿胶，鸡蛋，红糖，花生。
　　
　　阳虚之人：多怕热，经常感到手脚心发热，面颊偏红，经常大便干，性情急躁。
　　易食：甘凉滋润食物，瘦肉精，鸡肉，鱼，鳖，绿豆，冬瓜，芝麻，百合等。少食羊肉，狗肉，韭菜，辣椒，葱，蒜，姜，葵花子等，性质温热的食物。
　　
　　阳虚之人：往往在暑天也不能在空调房间多待，感到手脚发凉，不敢吃凉的东西，否则腹泻，性格多内向。
　　易食：甘温益气食物，牛，羊，狗，姜，葱，蒜，花椒，鳝鱼，韭菜，辣椒，少吃黄瓜，藕，梨，西瓜。
　　
　　
　　另外：附送一份很不错的排毒必修课小食谱
　　碧螺春烧豆腐【豆腐一块，五片碧螺春，烧炖即可，做法简单】
　　（茶叶自古就是很好的排毒宝贝，碧螺春又是其中的经典，配上鲜嫩的豆腐一定不棒哦，MM们大可尝试宠爱自己一下。）
　　泡菜魔芋【魔芋一块，小盘泡菜，先做熟魔芋，再凉拌即可啦】
　　（魔芋可是我们肠道的清道夫哦，魔芋也有瘦身效果哦，不过MM们可不能贪心的多吃呀，因为多食会上火哒）
　　红枣蒸木耳【这个做法就非常简单啦，只要掌握好量就可以咯】
　　（木耳是宝物呀，清道夫的它还有消肿作用哦，至于口味大家可以DIY调配，建议加上少许蜂蜜吧，润肠且甜润美味哦）
　　金针菇拌百合【一小把金针菇，适量的百合，煮熟，用少许橄榄油凉拌】
　　（MM们一定要记得选用新鲜的金针菇啊，橄榄油有润肠奇效哦，百合的美就不用说啦）