快乐减肥

悠悠寻欢

快乐减肥   随着气温不断的升高,减肥又成了爱美女性的重要话题.
拥有玲珑的身材和美丽的容颜是每位女性共有的心愿.但它的前提是健康,健康是美丽的基础.有许多女性通过各种方法减肥,在体重减轻了的同时,对自己的身体也造成不良后果.只要我们合理搭配饮食,每天坚持适当的运动,你会发觉身材在不知不觉中瘦了下来.我向你推荐几种营养专家公认的减肥食物,去超市时,不妨买一些.
1:冬瓜
冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效.肥胖的人大多体内积存过多的水分,民间常用冬瓜烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显.如经常食用,还可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化脂肪.此外,冬瓜富含维生素,含热量较低.
2:黄瓜
医学实验证明,黄瓜中含有一种可仰制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,肥胖的人常食黄瓜有减肥之效.黄瓜含有丰富的纤维,能加强胃肠蠕动,通便,热量较低,对促进肠道的排泄和降低胆固醇有一定的作用.
3:苹果
苹果中含独有的苹果酸,可以加速身体代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙比其他水果丰富.多吃苹果可以提高肾脏和胃肠功能,把体内的淤血、宿便、水毒排出,净化血液.
4:紫菜
紫菜含有丰富的维他命A、B1、B2,纤维及矿物质,紫菜的纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能.丰富的纤维及矿物质可以帮助女孩排掉体内之废物及积聚的水分,达到减肥之效.
5:土豆
土豆中的蛋白质在营养价值和保健上比黄豆要高,含有碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等物质,比米面的营养全面.每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患.
6:香蕉
香蕉虽然卡路里高,但脂肪很低,含有丰富的钾,脂肪含量低,又有饱腹感,是减肥的理想食品.

严家→冬冬

你是要减了

悠悠寻欢

水晶斑梨

呵呵·
都蛮喜欢吃的呢··
回去多吃点····