如何解决失眠的毛病？

臧圣

<>那你就几夜不睡　　我保准你２４小时的觉都不够睡．更别说失眠了</P>

心烦的恶魔

<>在自己还年轻的时候 </P><>能失眠就尽量失眠 </P><>何必把时间浪费在睡觉上面！？</P><>等老了或等不到老 </P><>睡..下去...</P><>能不起来 就最好别起来....</P><>天冷...折腾不起...</P>

無花果

<BLOCKQUOTE><STRONG>引用</STRONG>：<HR>原文由 <B>地狱深处的光</B> 发表于 <I>2007-1-16 19:12:51</I> :<BR><>夜里不能喝水</P><>不能吃油腻以及一切味重的东西</P><>第二天一定要弄个补水滋润面膜　</P><>要用凉水敷眼睛</P><>还有一定要洗澡</P><><HR></P><><STRONG>我经常夜里爬起来喝水。</STRONG></P><><STRONG>我吃东西味一向都很重。</STRONG></P><><STRONG>我没用过面膜。我很穷。</STRONG></P><><STRONG>我住处不方便天天洗澡。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; （虽然我很想）</STRONG></P></BLOCKQUOTE>

地狱深处的光

<>有方儿治．</P>

無花果

<><STRONG>失眠的危害。</STRONG></P><><STRONG>你要知道嘛？</STRONG></P><>失眠=毁容 <BR><BR><BR>皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。 <BR><BR><BR>许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！ <BR><BR><BR>失眠使工作效率下降 <BR><BR><BR>良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。 <BR><BR><BR>中老年人失眠，危害触目惊心 <BR><BR><BR>健康的标准之一就是睡得香。 <BR><BR><BR>由于大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。 <BR><BR><BR>失眠是中老年人群的健康大敌！ <BR><BR><BR>失眠加重神经病症 <BR><BR><BR>失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。</CA></P><>&nbsp;</P>

無花果

< align=left>①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。<BR>　　②失眠引起：记忆力减退，头痛。<BR>　　③失眠影响工作、学习和生活。<BR>　　④失眠可导致植物神经紊乱。<BR>　　⑤经常失眠可引起老年人痴呆症。<BR>　　⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。<BR>　　⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育</P>

w.j.c

那你还老玩失眠<IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/62.gif"><IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/62.gif">

地狱深处的光

<>夜里不能喝水</P><>不能吃油腻以及一切味重的东西</P><>第二天一定要弄个补水滋润面膜　</P><>要用凉水敷眼睛</P><>还有一定要洗澡</P>

天养

<>难怪老失眠、看来我要改一改不爱洗澡这个坏毛病咯<IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/52.gif"></P><p>［此帖子已被 天养 在 2007-1-17 1:12:52 编辑过］

阿三

女的恩就不晓得了，男的，反正运动饿子就要续告了