你有私人教练吗？

一米阳光

淇淇<BR><BR>　　鼓足勇气走进健身房，却无人指导；健身房里的教练分身乏术，又不够专业；练了几个月，发现形体改善的进步缓慢，甚至还出现了运动的损伤———自从有了私人教练，这些问题也许将烟消云散。<BR><BR>　　为什么要请私人教练？<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;刚过完30岁生日的周先生是一家世界500强企业的中国地区总代表，称得上是“钻石级”的王老五，人前人后一向是春风得意。可是，最近他有些不开心。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;不开心的原因要追溯到上个月的一次大学同学聚会。大家酒酣耳热之余，一起去洗桑拿。彼此裸裎相见，发现大家昔日线条分明的腹肌都被或大或小的肚腩代替了。当时大家哈哈一笑，似乎都不太在意，可是周先生心里面还是有了个小疙瘩———我已经不年轻了吗？<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;周先生对此感到很不满意，他谋略做出些改变。不过，因为工作的关系，自己制定的健身计划怎么也不能被充分的执行。周先生把自己的烦恼告诉了同事兼好友比克曼，比克曼说：“你为什么不试着找个私人教练帮你一下呢？”<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;周先生按照好朋友的建议，聘请了一位英文名为JERRY的健身教练。在他的帮助下，过了3个星期，周先生就发现自己的小肚腩消失了，过去的冲劲和活力又回到了自己身上。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;事实上，周先生的经历在都市白领中是非常典型的。当越来越多的工作向自己压来时，自己好像走进了一个“五十岁前命搏钱，五十岁后钱搏命”的怪圈中。才三十出头，整个人就感觉浑身乏力，很少进行运动，工作起来都没精打采。虽然想改变现状，试图开始运动时，又往往因为工作的关系，常常半途而废。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;要走出这样的怪圈，聘请一位私人教练无疑是个好主意。一名好的私人教练不只是指导你如何锻炼你的肱二头肌，实际上他可以全面调理你的身心健康。大多数人往往到生病了才去看医生，而私人教练能够帮助你从亚健康状态中摆脱出来。在欧美，私人教练作为一种职业已经进入了它的成熟期，在中国，随着生活水平的提高和生活观念的转变，私人教练正受到越来越多关注生活品质人士的重视。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在我们平常的印象中，只有演员、歌星、运动员才有私人教练训练形体。但实际上北京、广州、上海等大城市都已经出现了针对收入较高的白领阶层的私人教练服务。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;据介绍，私人教练与普通教练最大的区别在于拥有很强的针对性。私人教练凭借专业的知识背景，以健身科学理论为依托，帮助学员达到运动的效果。他们注重训练时间和状态，注重训练方法和效果。同时，还会对顾客的日常饮食进行指导。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;什么人请私人教练？<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;目前在北京有私人教练的健身俱乐部并不多，只有青鸟、中体倍力等几家规模较大、资金较雄厚的俱乐部。记者日前走访了几家健身俱乐部，看到来这里健身的人真不少，各个汗流浃背，但是神采奕奕。在一部分健身者身旁，有一些身穿红色运动服的人正在对他们进行指导或做示范动作，这就是私人健身教练。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;目前去高档健身房锻炼的人以白领阶层居多，请私人教练的价格也较贵，一般每小时100元。在京城一家新开张的大型健身俱乐部里，市场部的艾小姐对记者说：“请私人教练的确价格不菲，但是按照教练为你量身定做的健身计划坚持锻炼一段时间后，确实会收到不错的效果。我认为这也是一种消费理念，一种生活方式。”<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;的确，如今健身房里的名堂是越来越多了，为了让人们心甘情愿地掏腰包，各种新项目层出不穷。这不，在热闹的健身房里，就出现了一群开小灶的人，教练和学员一对一的贴身指导，非常有针对性，不过，这个小灶可不是白开的。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;上海金吉姆健身中心的刘霄谨说，近年来私人教练是特别火爆，对于俱乐部老板来讲，它是让会员进来的第二步的收益。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;与昂贵的私人医生一样，私人教练的收费可不低，一次辅导就是100到200元不等，要想得到一个持续的健身指导，自然不是一两次就能达到效果的，随便玩玩，千儿八百的就进去了。所以，现在能聘请私人教练的也大多是有一定经济实力的学员。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;不过，花了钱还是物有所值的，私人教练们的确很敬业，他们不仅会针对不同的客人列出个性化的锻炼计划，还要定期进行跟踪调查，随时做出调整。这种跟踪式服务让锻炼者完全没有了偷懒的机会，健身的效果自然非常显著。有些俱乐部为了更进一步推广私人教练，还专门举办了一些修身塑体的活动。如果您觉得自己应该健身，还有点闲钱的话，那私人教练还真是一个不错的选择。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;在某种意义上讲，私人健身教练应是一个全面健康顾问。一个私人教练提供的是个人化的服务，业内人士对于私人健身教练的服务功能是这么形容的：“更快速，更有效，更安全。”<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;私人教练不仅仅指技术？<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;经过近几年的发展，网球在国内已经相当普及了。尤其是沿海、内陆的发达地区和大城市，白领阶层对这项运动更是趋之若鹜。仅就北京而言，几乎各大宾馆、饭店、高尚住宅区、大中专院校和大中型体育场馆都有标准的网球场地。随着北京网球运动爱好者的不断增加，北京也相应地出现了一支专业的网球私人教练队伍，他们为越来越多的个人网球爱好者提供技术指导和陪练等服务，在这个新鲜而特殊的职业人群中，大多数是三十岁左右的年轻人，其中专职的私人教练，月收入在8000元左右，最高的可达2万元，他们的个人背景往往是体校的老师、学生或专业队员。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;无论是专职还是兼职，私人教练一般都要事先电话预约，教练的收费是按小时计，具体多少钱得根据教练本人的技术水平和以往的成绩来算；水平比较高的教练，每小时费用大约要150元左右。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一身朝气的杨涛，看上去一点不像想象中的教练那样老成持重，9岁起就开始打球的他，迄今已经把多个国内外比赛的冠军头衔收入囊中，所以虽然年纪比别人小，但跟他学球的人却是门庭若市，而且还都是些IBM之类国际大公司的老板级人物。对于杨涛来说，当网球私人教练，技术上绰绰有余，但是有很多东西是超越技术的挑战。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;据杨涛讲，他的学员多数学球的目的是为了锻炼健身，女性则多是因为喜欢网球运动中比赛对打的乐趣，抱着塑身减肥的目的而来，专门为了提高技术来学习的也有，学员中年龄最大的50岁左右。学员年龄条件、身体条件不同，杨涛会选择不同的训练方式因材施教，尽其所能，倾囊施教。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;私人教练有资质认定吗？<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;也许会有人怀疑那些收费不菲的健身教练的专业性，那么，私人健身教练的专业资格又是怎么诞生的呢？据了解，现在在京城健身房中供职的私人健身教练，要具备亚洲体适能专业人员学院（AFPI）正式颁发的证书，持有这个证书的教练可以在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;亚洲体适能（体适能即是每个人的身体对外界的适应能力）专业人员学院是亚洲健美总会认可的、亚洲惟一的体适能教育专业学会。该学院主要提供专业教育和训练体适能专业人员。目前，青鸟健身中心是一家已正式被亚洲体适能专业人员学院授权，成为北京惟一一家集AFPI私人健身教练培训、考试及证书颁发于一体的权威机构。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;据悉，要得到亚洲体适能专业人员学院所颁布的证书并不容易。首先要过“专业关”，学习并需闭卷考试通过许多专业课程，如学员的健康及体适评估、肌肉生理及人体功能、基本人体解剖及生物动力学、科学化运动训练计划、营养及体重控制、健身器材使用及动作教学技巧等。然后还需要通过“实践关”，需要考核健身教练的实际操作能力。