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清晨一杯水,应该怎么喝

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电梯直达

1^#

发表于 2008-6-7 08:39 |只看该作者 |倒序浏览

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？

⒈喝什么？

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

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筱静

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2^#

发表于 2008-6-10 10:51 |只看该作者

非常正确

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甲丽净兴化店

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3^#

发表于 2008-6-10 13:22 |只看该作者

顶你

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ljz124822520

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4^#

发表于 2008-6-12 20:33 |只看该作者

谢谢大家咯`

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张建祥

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发表于 2008-6-13 00:15 |只看该作者

你知道国外的全部都是饮用生水，而不喝开水，这个很多的原因，其中最重要的一点就是开水变成一个种无氧水，是死水，养鱼鱼不活，浇花花不活，那么你说这个水我们喝下去，是不是也对我们的身体不好呢。这个是经过国家权威机构认证，并有全国推广证书，并获得国家专利的产品，国家火炬计划项目等多种证书，还有建议我的朋友们，关注健康从饮好水，活水开始。希望你们都健康长寿...还有什么问题,可以直接联系我,我可以给你们更加明确的答案.谢谢你们,欢迎你们经常来访,让我们共同关注健康.

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