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标题: 不花钱也可减肥(你想漂亮吗) [打印本页]

作者: 夏氏针灸 时间: 2006-10-9 14:24
标题: 不花钱也可减肥(你想漂亮吗)
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class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">做到四点    1. 不能嗜睡  2.多喝水多做适量运动. 3. 多吃清淡食品,不吃油腻辛辣,少吃海鲜和.羊肉等发物 4. 保持大便通畅,最好每天一次.<

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class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 96.4pt; mso-char-indent-count: 4.0">夏氏无痛针灸减肥食谱<o:p></o:p><DIV align=center><TABLE class=MsoNormalTable style="BORDER-RIGHT: #58c1b1 1.5pt outset; BORDER-TOP: #58c1b1 1.5pt outset; BORDER-LEFT: #58c1b1 1.5pt outset; WIDTH: 300pt; BORDER-BOTTOM: #58c1b1 1.5pt outset; mso-cellspacing: 3.0pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=4 cellPadding=0 width=400 border=1><TBODY><TR style="HEIGHT: 37.5pt"><TD style="BORDER-RIGHT: #58c1b1 1pt inset; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #58c1b1 1pt inset; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #58c1b1 1pt inset; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #58c1b1 1pt inset; HEIGHT: 37.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: inset #58C1B1 .75pt" colSpan=5><

style="LINE-HEIGHT: 13.5pt; TEXT-ALIGN: center" align=center>早餐：<o:p></o:p></TD><TD style="BORDER-RIGHT: #676734 1pt dotted; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #676734 1pt dotted; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: #fcfefe; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #676734 1pt dotted; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #676734 1pt dotted; HEIGHT: 37.5pt; mso-border-alt: dotted #676734 .75pt" colSpan=3><

style="LINE-HEIGHT: 13.5pt">　　蔬果汁（猕猴桃1个／各式蔬菜不限，加蜂蜜5g）+起司三明治（全麦土司1片／低盐起司1片／生菜3片／洋葱10g）<o:p></o:p></TD></TR><TR style="HEIGHT: 50.25pt"><TD style="BORDER-RIGHT: #58c1b1 1pt inset; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #58c1b1 1pt inset; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #58c1b1 1pt inset; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #58c1b1 1pt inset; HEIGHT: 50.25pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: inset #58C1B1 .75pt" colSpan=2><

style="LINE-HEIGHT: 13.5pt; TEXT-ALIGN: center" align=center>午餐：<o:p></o:p></TD><TD style="BORDER-RIGHT: #676734 1pt dotted; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #676734 1pt dotted; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: #e4fdfa; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #676734 1pt dotted; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #676734 1pt dotted; HEIGHT: 50.25pt; mso-border-alt: dotted #676734 .75pt" colSpan=3><

style="LINE-HEIGHT: 13.5pt">　　青菜（青椒／芹菜）／豆腐／蛋类／汤（米饭、面食几乎不吃），米饭一次碗／卤蛋1个／金针菇1份／青椒1份／面条一小碗／凉拌豆腐100g／姜丝冬瓜汤<o:p></o:p></TD></TR><TR style="mso-yfti-lastrow: yes"><TD style="BORDER-RIGHT: #58c1b1 1pt inset; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #58c1b1 1pt inset; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #58c1b1 1pt inset; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #58c1b1 1pt inset; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: inset #58C1B1 .75pt" colSpan=2><

style="LINE-HEIGHT: 13.5pt; TEXT-ALIGN: center" align=center>晚餐：<o:p></o:p></TD><TD style="BORDER-RIGHT: #676734 1pt dotted; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #676734 1pt dotted; PADDING-LEFT: 0cm; BACKGROUND: white; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #676734 1pt dotted; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #676734 1pt dotted; mso-border-alt: dotted #676734 .75pt" colSpan=3><

style="LINE-HEIGHT: 13.5pt">　  枸杞莲藕汤（枸杞10g，莲藕100g香菇5朵)／凉拌西兰花100g／薏仁饭100g／凉拌毛豆／炒丝瓜大黄瓜汤／烤地瓜100g／卤豆干4片／竹笋汤／小番茄200g<o:p></o:p></TD></TR></TBODY></TABLE><

class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">推荐食品 (1) 黄瓜  抑制碳水化合物在体内转化为脂肪.<o:p></o:p>(2) 冬瓜  清热解毒,祛湿利尿.   <o:p></o:p>(3) 苦瓜  美容养颜,清热,去脂,解毒.<o:p></o:p>             (4) 鹌鹑  脂肪含量低且含有维生素,是高血压,贫血患者的食疗佳品.<o:p></o:p>             (5) 黄豆  降低胆固醇,增强记忆延缓衰老.<o:p></o:p>             (6) 山楂  健胃消食,降血压,降血脂.<o:p></o:p>             (7) 山药  健脾补肾,固精益肾之功效,糖尿病病人可长期食用山药.<o:p></o:p>             (8) 洋葱  降血脂,促进血液循环.<o:p></o:p>             (9) 白萝卜 消食除胀,提神醒脑,利尿止渴.<o:p></o:p>             (10) 海带  降脂祛肥,抗癌,可使皮肤滑爽,头发乌黑油亮,为美容佳品.<o:p></o:p>(11)芹菜  平肝清热,祛风利湿,可治疗高血压,血管硬化.<o:p></o:p>运动配合       <o:p></o:p><DIV align=center><TABLE class=MsoNormalTable style="BORDER-RIGHT: black 1pt outset; BORDER-TOP: black 1pt outset; BORDER-LEFT: black 1pt outset; WIDTH: 435pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt outset; mso-cellspacing: 0cm; mso-border-alt: outset black .75pt" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=580 border=1><TBODY><TR><TD style="BORDER-RIGHT: black 1pt inset; PADDING-RIGHT: 0.75pt; BORDER-TOP: black 1pt inset; PADDING-LEFT: 0.75pt; PADDING-BOTTOM: 0.75pt; BORDER-LEFT: black 1pt inset; PADDING-TOP: 0.75pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt inset; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: inset black .75pt"><TABLE class=MsoNormalTable style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR style="mso-yfti-lastrow: yes"><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent"><?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape id=_x0000_i1025 style="WIDTH: 150pt; HEIGHT: 107.25pt" alt="运动：四招致胜，瑜珈柔韧塑身操" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:href="http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g243609999.jpg" src="file:///C:\DOCUME~1\new\LOCALS~1\Temp\msohtml1\06\clip_image001.jpg"></v:imagedata></v:shape><o:p></o:p></TD></TR></TBODY></TABLE><o:p></o:p></TD><TD style="BORDER-RIGHT: black 1pt inset; PADDING-RIGHT: 0.75pt; BORDER-TOP: black 1pt inset; PADDING-LEFT: 0.75pt; BACKGROUND: white; PADDING-BOTTOM: 0.75pt; BORDER-LEFT: black 1pt inset; PADDING-TOP: 0.75pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt inset; mso-border-alt: inset black .75pt"> 　　直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。<o:p></o:p></TD></TR><TR style="mso-yfti-lastrow: yes"><TD style="BORDER-RIGHT: black 1pt inset; PADDING-RIGHT: 0.75pt; BORDER-TOP: black 1pt inset; PADDING-LEFT: 0.75pt; PADDING-BOTTOM: 0.75pt; BORDER-LEFT: black 1pt inset; PADDING-TOP: 0.75pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt inset; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: inset black .75pt"><TABLE class=MsoNormalTable style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR style="mso-yfti-lastrow: yes"><TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: #ece9d8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: #ece9d8; BACKGROUND-COLOR: transparent"><v:shape id=_x0000_i1026 style="WIDTH: 165pt; HEIGHT: 75.75pt" alt="运动：四招致胜，瑜珈柔韧塑身操" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:href="http://www.ssnn.net/Files/RoUpFiles/g243610000.jpg" src="file:///C:\DOCUME~1\new\LOCALS~1\Temp\msohtml1\06\clip_image002.jpg"></v:imagedata></v:shape><o:p></o:p></TD></TR></TBODY></TABLE><o:p></o:p></TD><TD style="BORDER-RIGHT: black 1pt inset; PADDING-RIGHT: 0.75pt; BORDER-TOP: black 1pt inset; PADDING-LEFT: 0.75pt; BACKGROUND: white; PADDING-BOTTOM: 0.75pt; BORDER-LEFT: black 1pt inset; PADDING-TOP: 0.75pt; BORDER-BOTTOM: black 1pt inset; mso-border-alt: inset black .75pt"> 　　脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。<o:p></o:p></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV>地址: 富安小区 夏氏无痛针灸 (北水关菜市场南50米)    夏树柏<o:p></o:p>电话: 0523-3235510   手机: 13852410963  网址:www.xswtzj.com<o:p></o:p></DIV><DIV align=center> </DIV></o:p>

作者: 猫咪宝贝 时间: 2006-10-11 13:40
我想减肥，但不知道针灸减肥疼不疼！<IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/2.gif">

作者: syasya 时间: 2006-10-11 14:36
呵呵！我想增强体质过能啊？

作者: 猫咪宝贝 时间: 2006-10-11 15:46
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%"><TBODY><TR class=head><TD></TD><TD class=smalltxt align=right></TD></TR><TR bgColor=#ffffff><TD class=tpc_content colSpan=2> 各位知道诺特减肥吗？说是营养减肥，我总结那就是饥饿疗法。我是最不能抵挡美食的诱惑了，让我忌嘴那可是天大的罪过。但是，在铁的事实面前，还是决定再向虎山行，拼一把！ 提起来就感到惊讶！同事66.2公斤的体重在两个月之内变成了58.7！足足15斤肉哎！而且居多的是肚子上的肉肉，她现在穿的裤子松得都能塞进一个皮球！据说，我这样的，一个月减个10斤没问题。减10斤是什么概念？那就是徜徉在春天的暖阳下，穿着贴身的衣裙，扭动着纤细的腰肢，摇摆着不再那么肥硕的屁股，让14岁的侄女大喊我一声姐姐却不会招来旁人的侧目！哈哈，光想想就够我美的！但是，想像归想像，现实归现实。俗话说得好：前途是光明的，道路是曲折的。更何况对我这个事事没有恒心，记性差得要命，大大咧咧得过分的最最最懒的人来说，这次减肥简直就是对我毅力和耐性的大大挑战。 其实，从决定减肥到真正实施已经有一个礼拜了，这一个礼拜当中，我的思想斗争十分激烈，最后，终于在周日大餐一顿后，向全世界宣布：开始减肥！ 周一，早餐严格按要求：豆浆+鸡蛋。什么葱煎包子凉拌面，于我统统如毒药。十点不到，五脏庙开始唱反调，同事桌上的蜜饯在向我招手，而我，见了它就忘了自己的伟大事业。待我倒出一颗来，正要往嘴里送，突然大脑异于往日的负起责任来，向我传递了信息：不能吃。于是，不舍的扔了它，端坐回座位上，拿出诺特给我配置的超级无敌难咽的营养棒充饥。这个营养棒，如同生的米糕加上蜡，咬嚼之后非要就着大口的开水才吞得下去。就这样，勉强吃了半根，就倒了胃口，没有了食欲。就这样一天，吃吃营养棒，吃了点食谱上同意的菜，也算是成功的一天。 今天，还是和昨天一样，拿豆浆+鸡蛋和我的胃说MORNING。中饭干脆免了，营养棒能让我不饿，而且对食物减低兴趣。到了四点就不行了，满脑子的炸鸡翅，乐事品客，还有各式各样的饮料。最后，在到家前去知味观转了圈，买了一个素烧鹅，N个糟鸡翅，还被营业员说动，买了一只七块钱的平时看都不会看上一眼的米米小的醉蟹。车停在自家楼下，怕被家人笑话，躲在车里饕餮。先猛塞几口素烧鹅，再对付鸡翅。食谱上说，鸡除去皮还是能吃的。我就扒了皮吃，那个皮不敢吞进肚，但非要咬上几口才舍得扔。三个鸡翅下肚，胃开始美滋滋起来，决定及时刹车，最后拿出那个据说毛好吃的蟹来吃。车窗外一个帅哥拿着个蓝球在等人，他已经望了我好久了，在我吃蟹之前，我曾经犹豫过，我知道，我的光辉形象可能会在吃蟹时全线崩溃，可是，此时的螃蟹和帅哥，根本没有了可比性，迟疑了一秒后，我剥起蟹来，吃得他都不敢再往我这里望。哈哈！！！ 今天的减肥日记暂到这里，我现在已经降低了对自己的要求，不一定要10斤，5斤也行，大不了，还是穿得宽松点，让侄女实实在在的喊我姑姑。减多少算多少吧。对了，还要找我老公谈判一下，让他吃完晚饭别再去超市拎东西回来了，更别把肯德基买回家来当夜宵吃，再这么折磨我，我就和他急！</TD></TR></TBODY></TABLE>

作者: 猪头三 时间: 2007-2-4 22:37
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>运动就能减肥，我运动了５个月减了２０斤<IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/3.gif"><

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作者: 那次杀人不是为钱 时间: 2007-2-6 06:32
楼上的你好教教我怎么运动减肥？

作者: 相爱的金鱼不打嗝 时间: 2007-5-23 16:52
<IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/47.gif">偶是越减越肥

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