>以下是争对你（们）每个人现在的技术特点而言请耐心看下去····· </P><>兴化街球的将来是属于我们的！ <FONT color=#f70938>你（们）现在要练身体</FONT> 这是你（们）的关键所在···</P><><FONT color=#3809f7>第一：要练你（们）的球感 </FONT><FONT color=#000000>球感好了，什么学起来就很容易，相信球感好的人都有体会吧？球感怎么练习？拍球会吧？开始不要急，先连续左手右手分开一个手拍一下，（姿势就象拍手指运球一样的姿势）然后两只手分别以其中一只手连续两下，三下，四下，五下····话说长了，接下去就变成了手指运球了！说起来简单，要练的，不练是不可能有球感的！</FONT></P><><FONT color=#3809f7>第二：要练你（们）的上肢力量</FONT>（比如买个耳铃，在家练习跨胸，这样可以练习胸肌，和工二头肌）别看5U个子小 他全身的肌肉不要太吊 不要忘记他（<FONT color=#ff6600>5U</FONT>）在街盟视频（超长的）里面说的，下肢力量和上肢力量也可以有效的提高弹跳！</P><><FONT color=#0938f7>第三：要练你（们）的弹跳 </FONT><FONT color=#000000>不要多，每天10组蛙跳，每组15个，一个月后（我们以前在城北篮球队教练的练法，怕吃苦的就不要练了），你（们）的弹跳不长，你{们}来找我蔡鹏（不是说你练了就要能扣到篮，扣不到可不要来找我哦，呵呵）</FONT></P><><FONT color=#3809f7><FONT color=#0909f7>第四：要练你（们）的协调性</FONT> </FONT><FONT color=#000000>为什么要练这个？大家肯定要问了！到底为什么呢？原因很简单，街球这种运动没协调性，你是永远不会领悟街球动作其中的要领，只有协调性好了，自己看视频后再看真人演视一下</FONT><FONT color=#000000>，脑子想想就能揣摩出来了，动作很快就会学成的，</FONT><FONT color=#000000>这个具体怎么练，现在说也说不起来？回家后想要练习这项的，你到花园球场，我亲自教你（们）</FONT></P><><FONT color=#1111ee>第五：要练你（们）的实战中配合意识 </FONT><FONT color=#000000>所谓实战中的配合意识就是说打街球的时候不可避免的要出现实战，比如空中接力呀（这个我和洪巍经常玩），假传球变真传球呀，抢篮板要注意挡人呀（如果自己没抢篮板的能力，配合队友去挡人，让队友抢篮板），·····好多好多，这要在实战中才能体现出来！</FONT><FONT color=#f70968>这个是靠自己平时多打球多打3vs3比赛才能得一进步！是没什么特殊的练习方法的。主要是靠平时多打球！</FONT></P><><FONT color=#000000>以上是我自从打（街）球以来切身体会···</FONT></P><> </P><> </P><P> </P><p>［此帖子已被 蔡鹏 在 2006-1-10 14:04:39 编辑过］>支持</P><>经典好帖子</P>>我来 ``西``等我是斑竹后再顶``哈哈</P>>之前一上来</P><>８个帖子在上面！</P>>是的啊 但是你不看帖子内容就把所有的全撤下了</P><>我是有准备你把有的帖子不置顶的 没想到全·······就是郁闷 我没生气</P>>哈哈`~</P><>乖乖`~</P><>顶~</P>>有没有练习过人的啊？</P>>有没有练习过人的啊？</P><HR></BLOCKQUOTE>有啊>不成练习也不在这个区这么热了哦 呵呵</P>> 汗哦```````````</P><> 听起来好复杂的撒`````````</P>| 欢迎光临 兴化400生活网 (http://wenhui.vc7.cc/) | Powered by Discuz! X2.5 |