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标题: 有什么方法能够最有效锻炼腹肌? [打印本页]

作者: 一等良民 时间: 2005-11-16 13:59
标题: 有什么方法能够最有效锻炼腹肌?
有哪位健美大虾能够指点一二

作者: 仔仔 时间: 2005-11-16 20:41
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>每晚睡觉前做2组仰卧起坐每组50个 2个月就有效果了</P>

作者: 一米阳光 时间: 2005-11-16 22:45
我已经帮你顶上去了，你可以参考一下

作者: 伤残lek 时间: 2005-11-17 13:27
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>每组５０啊...　　　我一组才做　２０+．．．　　可以循序渐进吗？</P><

>我一般做　３组的样子</P>

作者: 一米阳光 时间: 2005-11-18 10:23
科学的锻练方法，就是刻苦的训练＋合理的休息＋充足的营美，你可以这样做，不管一组做多少，要一次做到不能再做为止，然后休息一分钟，接着再做一组。

作者: 因你而快乐 时间: 2007-5-14 09:29
以前我总是倒挂在门框上做起坐。但危险系数比较大。我就掉下来过，效果还是很不错的。

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