><FONT size=7>大哥哥 我支持你啊</FONT></P><
><FONT size=7>好帖 ,,,<IMG src="http://www.400.net.cn:808/images/Emotions/28.gif"></FONT></P>
>原创?????</P><
><HR>真正爱你的男孩,虽然有很长一段时间他看不到你, <BR>但你会发现他的手机里保存的全是你发给他的暧昧的信息 <HR><BR>我只顶这一条..........说到心坎上了......</P>
>真正爱你的男孩。。。</P><
>表面大方。。内心却容易吃酸水或去在乎你的一言一行。。。</P><
>只是不愿说出口让你觉的他很小气。。。</P>
>是不是放在嘴上的都有点虚假呢?`<IMG src="http://www.400.net.cn:808/images/Emotions/19.gif">不懂`男人女人都是一本书蛮`</P>
>兴化人不讲假话饿~~~~~~~~~` 真的~</P><
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> <FONT color=#a05169>不做“腹”婆做“腰”精(图)</FONT></P><
>办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部、大腿、最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精的路途唷!姊妹们!加油吧。 <IMG src="http://mm.china.com/zh_cn/prink/body/waist/11026003/20050912/images/12647591_261903.jpg"></P><
><FONT color=#777777> 1.坐姿要端正 <BR> <BR> 平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。 <BR> <BR> 2.不要忍便 <BR> <BR> 因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!此外,早晨起床时可以试着喝一杯冷饮,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 <BR> <BR> 3.运用腹式呼吸法 <BR> <BR> 腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 <BR> <BR> 4.要无时无刻缩小腹 <BR> <BR> 平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。 <BR> <BR> 5.绝对要勤做运动 <BR> <BR> 除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 </FONT><BR></P>
><IMG src="http://www.400.net.cn:808/images/Emotions/48.gif">有心人哦</P>
><IMG src="http://uc85515087.anyp.cn/UserData/Data24/USID200403251447064532/photoes/050720193027515.JPG"></P>
>哎 </P><
>发的什么松啊</P>
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