><STRONG>预防抢断的控球技术。突破与快速行进间突破过人技巧<BR></STRONG>控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 <BR><BR><BR></P><>面对防守时，对方有两种抢断法:<BR>1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你<BR>身体与球之间,将球拍掉.<BR>2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送<BR>入他手中.<BR>对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,<BR>敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,<BR>你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此<BR>法将一一百六十斤大汉摔倒在地.<BR>对付第二种断法,记住球控低一点就行了.</P><><BR></P><>背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就</P><><BR></P><>是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快<BR>攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.<BR>同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人<BR>腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. </P><><BR> </P>><BR></P><>技术部分分成两个要点，一是，在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的「运球过人」；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。</P><><BR></P><><BR>不轻易下球，若下球就是要过人</P><><BR></P><>要突破过人身体重心要低，启动才会快</P><><BR></P><>而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更「称心如意」；诸如接球还没下球前，这过人「第一步快的」让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手「快到」对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。</P><><BR></P><>跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还「体力充沛」，因此，这半小时以后对手就会变成「任你宰割」；二是跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这「蹬」就是你要过人瞬间的「力量来源」以上建议你参考。</P>>『快速行进过人』</P><><BR></P><>快速行进要过人，当然追求的是变化「速度与方向」；而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。</P><><BR></P><>第一谈的是要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是「急停」不住的；其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。</P><><BR></P><>也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。如下连续动作图。</P><><BR></P><>要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力</P><><BR></P><P>因此，你要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然；你必须有个重要的概念是，因为你要什么时候急停，对手「绝不清楚」，所以当你能够在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，如此，接下来你当然可以轻松过人。</P><P><BR></P><P>同样道理再谈快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做「降减」速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往「东」方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往「西」用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往「西」用力，如此改变方向过人。</P><P><BR></P><P>右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力<BR><BR>右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力</P>><FONT color=#0000ff size=4>☆投篮——急停跳投<BR><BR>（1）接球急停跳投<BR> 动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投。<BR> 技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起跳紧密结合。<BR>（2）运球急停跳投<BR> 动作要领：运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投。<BR> 技术与要求：运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种投篮技术，要求动作变化突然。</FONT></P><><FONT color=#0000ff size=4>运球</FONT></P><><FONT color=#0000ff size=4>（1）运球转身<BR> 技术与要求：当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向 突破。<BR> 方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保护球。<BR> 要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。<BR>（2）胯下变向运球<BR> 技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。<BR> 方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被 对方抢截。</FONT></P>><A href="http://www.58ip.com/">http://www.58ip.com/</A></P><>这里还有个网站`</P><>自己看看啊`</P>>不好意思上面个网站发错了`</P><>随便你们看不看啊`</P><><IMG src="http://www.400.net.cn:808/images/Emotions/57.gif"></P>>欢迎饿``````</P><> 忽忽`````娃娃```</P>>不错，基本功很重要。我也是一年多没打球，最近在试着恢复，</P><>楼主什么时候一起打啊，让我们重新找回自己<IMG src="http://www.400.net.cn:808/images/Emotions/12.gif"></P>>哇塞</P><>顶</P>>我还有很多呢`</P><>有空我就发的`</P><>我不会打球哦`</P><>我只会看`</P><>当裁判的料`</P><>哇哈哈`</P>>顶饿子~好帖！</P>>晕忽忽</P><>楼主肯定是高手</P>>拍球只会单手｀</P><>运球只会直线｀</P><>投篮只会抛掷｀</P><>这是高手？</P>>我是认真的｀</P><>不是说笑的｀</P><><IMG src="http://www.400.net.cn:808/images/Emotions/48.gif"></P>>我！不相信</P>>AI投篮技巧</P><>1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 </P><></P><>2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边<BR>一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运<BR>到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/<BR>[以上是开始的 虚晃动作]</P><>3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投</P>< align=right> </P><>篮。如果对手跟了上来，请看下面：<BR>当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球<BR>，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一<BR>定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以<BR>便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉<BR>回来</P><>4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然<BR>后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚<BR>也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次<BR>那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来<BR>的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运<BR>到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对<BR>方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。</P><><BR>5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最<BR>后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该<BR>知道后果是什么了~~~ （~0~）</P>>你说的是CROSSOVER</P><>哈哈</P><>我玩的哈不好！！</P>>你说个脸又不红饿```````</P><>忽忽`````<IMG src="http://www.400.net.cn:808/images/Emotions/44.gif"></P>>行</P><>等于说恩玩的不好，行了吧</P>>9494````</P><>准饿挖``</P>
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