>本人运球不好，兄弟们传授点练运球的经验。最好是方便点的。（有具体训练计划的最好啦）</P><>因为本人上班，时间不是很多。</P><>另外，怎么练身体的灵活度啊，我身高185，体重160。弹跳可以，速度也可以（呵呵，只能跑直线，）</P><>感觉自己不够灵活，好多急停，变向做的不够快。</P><>谢谢大家了</P>>8 错饿```</P><> 多练饿`</P>>还有多看视频~~想学街的话就多和玩街的打~~被耍多了自然就会了</P><>我们都是在被对手耍的一塌糊涂下成长的~</P>>我对街球兴趣不大，我更喜欢简单实用的方法。街球虽然非常好看，但实用性不强</P><>我篮球技术练的比较少，大部分时间都用到练习身体素质上了，</P><>优秀的身体在比赛中非常重要的。</P><> </P>>想实用？还是俩字~投篮！精准的投篮在比赛中是最使用的~~~多练习~</P><>初步是先在3秒的那几个点练定点投篮~~每天50个进球~一共7个点好象是</P>>忽忽````</P><> 练投篮饿````</P>>孙傲你去知道</P><>呵呵</P><> </P>>2.躯干盘球 <BR> 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。</P><>3.颈部盘球 <BR> 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。</P><>4.单脚盘球 <BR> 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 </P><>5.跨下前後抛球 <BR> 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。</P><>6.膝部盘球 <BR> 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 </P><>7.跨下八字盘球 <BR> 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习</P><>假动作<BR> 1.摇摆腰部 <BR> 2.举手开足<BR> 3.球和足部方向相反<BR> 4.假投篮<BR> 5.摇摆颈部<BR> 6.驻足 <BR></P>>谢谢啊</P>>呵呵</P><>拍多了就好了</P>>9494````</P><>球感要好饿`</P>
| 欢迎光临 兴化400生活网 (http://wenhui.vc7.cc/) | Powered by Discuz! X2.5 |