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标题: 普拉提的呼吸原则  [打印本页]

作者: 一米阳光 时间: 2005-8-13 15:20
标题: 普拉提的呼吸原则
呼吸的原则： <

>　　①用鼻子吸气，用嘴呼气，讲究呼气的深度，尽可能的运用腹式呼吸的方法。 <

>　　②呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，不要憋气进行训练。 <

>　　③运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，而给身体内部带来的压力。 <

>　　④通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

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