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标题: 冷落脂肪=拒绝美丽 [打印本页]

作者: 一米阳光 时间: 2005-8-4 07:11
标题: 冷落脂肪=拒绝美丽
一些女性为了追求形体美，拼命地节食，甚至拒食各类脂肪，殊不知这种做法是十分有害的。     脂肪是人体组织必不可少的重要组成部分。它可参加肌体脂肪代谢和供给热量，并能隔热保温及支持保护体内各种脏器和关节等。脂肪还能提供人体必需的脂肪酸，促进肌体对维生素的吸收和利用。对女性尤其是青春期女性来说，脂肪更有着十分重要的作用。     首先，脂肪是促使女性发育成熟的重要条件，是月经和生育的能量来源。女性体内存积的脂肪必须达到一个阈（最小）值才能满足上述各项的基本需要。少女体内脂肪达到其体重的17％时才会出现初潮。维持正常的月经周期以及受孕、怀胎、哺乳等，脂肪应达到体重的22％以上。如果低于这个阈值，将会导致月经初潮推迟或成年妇女月经不调和闭经，乃至丧失生育能力。     其次，如果从食品中摄取的脂肪不足，则会影响人体对脂溶性维生素A、D、E、K及胡萝卜素的吸收和利用，长此以往将会造成严重的营养障碍，使体内雌激素分泌失调，易引起痛经、子宫功能性出血等疾病。     再次，失去了脂肪就等于拒绝了美丽。适度的脂肪能凸现女性身体的曲线美，使皮肤光泽润滑而富有弹性。如果体内缺少脂肪，不仅会失去女性体态风韵的曲线，还会相应造成维生素缺乏，致使皮肤粗糙松弛，失去光泽和弹性，头发也会枯黄。     由此可见，青春少女只要不是过度肥胖，就不应拒绝脂肪。平时饮食中应保证一定的动植物脂肪，可通过食用肉、植物油及核桃、花生、瓜子等硬果类食物来获取

作者: 繞圈圈 时间: 2005-8-4 10:13
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作者: 一米阳光 时间: 2005-8-10 09:52
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>只要用心去做，用心去喜欢，不会是你想象的那样的

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