兴化400生活网

标题: [建议]健康美女注意７大细节 [打印本页]

作者: 姚禹 时间: 2005-7-1 21:15
标题: [建议]健康美女注意７大细节
　　　饿了才吃： 　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 　　渴了才喝： 　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。 　　累了才歇： 　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。 　　困了才睡： 　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 　　急了才排： 　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。 　　胖了才减： 　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。 　　病了才治： 　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。(

作者: 水乡逆女 时间: 2005-7-1 23:50
<

>那不是我家吗？<

>要死。。。。我前任妈咪要卖房子？<

>噶去跟她刚桑~~~~~

作者: 星期一 时间: 2005-7-4 11:39
有没有搞错,那是你家呀?是新房,还没有拿匙呢!

作者: 雷厉风行 时间: 2005-7-4 11:48
估计要多少钱

作者: 水乡逆女 时间: 2005-7-4 11:57
<

>HOHO<

>楼主。。。。。我那是开玩笑没看的出来？

作者: WTC 时间: 2005-7-4 13:37
多少钱一平方，兴化的商品房均价？

作者: 星期一 时间: 2005-7-6 19:28
渔翁你好,差不多吧!

作者: WTC 时间: 2005-7-7 10:43
<BLOCKQUOTE>引用：<HR>原文由 星期一 发表于 2005-7-6 19:28:19 : 渔翁你好,差不多吧! <HR></BLOCKQUOTE><

>上海均价一万元一平方, 广州均价六千一平方!<

>兴化也差不多?

作者: 星期一 时间: 2005-7-8 18:48
<

>兴化的均价是多少?你出吧!

作者: ihvncv 时间: 2005-7-8 19:58
<

>呵，海池花园原来还不错，现在是。。。。。。。。。。<

>呵呵，安了

欢迎光临兴化400生活网 (http://wenhui.vc7.cc/)