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标题: 早锻炼四忌 [打印本页]

作者: 俺村俺最狠 时间: 2005-4-10 21:00
标题: 早锻炼四忌
<H1>时下，越来越多的城市居市民热衷于通过运动来健身壮体。早锻炼成为人们户外活动的其中一项选择，但 <

>　　是，有关专家认为，在进行早锻炼时，时间和地点颇为讲究，弄不好不但起不到应有的锻炼效果，而且可能对 <

>　　身体无益。 <

>　　1、早锻炼并非越早越好。不少人选择在天亮之前或天朦朦亮时节进行早锻炼，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然。在我省，由于夜间近地面层空气的冷却作用，易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，因而这时空气中污染物的浓度较大。因此，早锻炼的人们没有必要凑这个“热闹”。正确的做法是选择日出之后，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，正是晨运的好时机。 <

>　　2、不宜在马路边锻炼。在城市里，因场地的限制，许多人的早锻炼就在车水马龙的马路边进行。事实上，由于城市马路车多人多、废气多、灰尘多，在马路边锻炼，肺活量明显加大，运动者的肺部有可能成了废气和灰尘的“过滤器”。 <

>　　　3、树荫绿叶空气质素差。植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，才能制造新鲜的氧气， <

>　　而夜间植物不但消耗氧气而且释放出大量的二氧化碳。因此，绿树丛中是白天散步的好地方，却非清晨锻炼的 <

>　　理想场所。 <

>　　4、雾天进行早锻炼有害无益。有些人认为，早晨大雾弥漫，风景朦胧，此时进行早锻炼富有诗情画意。殊不知，雾是悬浮于近地面空气中的小液滴，其成分极为复杂，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物。人们吸入了雾中的有害物质，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。 </H1>［此帖子已被俺村俺最狠在 2005-4-10 21:05:05 编辑过］

作者: 天堂鸟 时间: 2005-4-10 21:08
不错，说的有道理！

作者: 文彬 时间: 2005-4-10 23:57
有道理

作者: 天养 时间: 2005-4-11 00:07
锻炼越多死的越快

作者: 这样也好 时间: 2005-4-11 00:28
<

>我也锻炼。我喜欢踢足球。<

>

作者: WTC 时间: 2005-4-11 09:18
长点见识！

作者: 血の清香 时间: 2005-4-11 10:43
<

>恩天天早上锻炼～～以后要改到晚上了｀～<

>４楼的～看你的说的话和你的身材一样～嘿嘿

作者: 纯情男人 时间: 2005-4-11 14:16
<BLOCKQUOTE>引用：<HR>原文由 天养 发表于 2005-4-11 0:07:54 : 锻炼越多死的越快 <HR></BLOCKQUOTE>说话就是经典，不愧是偶像级别滴！

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