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标题: 生理时钟说明 [打印本页]

作者: 千寻布玛 时间: 2004-12-10 15:46
标题: 生理时钟说明
<BLOCKQUOTE>00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 　　01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 　　02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 　　09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 　　12：00～13：00 午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 　　14：00～15：00 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 　　16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 　　17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 　　19：00～20：00 暂憩期最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 　　20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 　　23：00～24：00 夜眠期经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！提醒大家小心注意自己身体，让人生更加健康充实，晚了就来不及了！！ 熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜劳顿～因此，想要熬夜的您，千万记住：

作者: 是风 时间: 2004-12-10 17:26
罗嗦

作者: 随心所遇 时间: 2004-12-10 17:40
马马嘴！

作者: 年代 时间: 2004-12-10 19:44
<IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/75.gif"><IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/75.gif"><IMG src="http://www.400.com.cn/images/Emotions/75.gif">

作者: 千寻布玛 时间: 2004-12-10 21:46
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>．．．．［此帖子已被千寻布玛在 2004-12-10 21:56:11 编辑过］

作者: 念来过倒 时间: 2004-12-10 23:30
路过

作者: 翘牙小袋鼠 时间: 2004-12-11 00:15
哪百世就晓得了挖

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