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标题: 低成本跳绳快速抚平大肚腩 [打印本页]

作者: 看夜的小孩 时间: 2010-6-26 10:58
标题: 低成本跳绳快速抚平大肚腩
在15分钟内燃烧160卡路里热量还需花大把大把钱买健身设备吗？你out咯，为何不试试节约减肥新方式呢？节约减肥将给你一样的时间不一样的效果，在短期内为你抚平困扰大肚腩，只需这一系列快速循环动作。

瘦身部位：臂部，胸部，臀部，腿部

运动工具：跳绳一根

重复练习此运动3次

将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，使绳子垂直于两腿之间。弯腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。双脚做上下移动运动，离地数英寸（足球训练模式），尽可能加快自己速度。坚持运动20秒。

作者: 爱在榕树下 时间: 2010-6-26 11:32
我们是转呼啦圈

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