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标题: 让你的小肚肚平平 [打印本页]

作者: 穷人的孩子 时间: 2010-5-10 19:58
标题: 让你的小肚肚平平

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！
弄掉你的小肚子吧挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱

3.左右两边伸展运动

4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6.同时增加手部柔软度

7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

作者: 家住南门 时间: 2010-5-10 20:41
图文并茂很好理解啊谢谢了回家试试

作者: 【笑笑】 时间: 2010-5-10 21:19
这个方法好啊我试过

作者: 穷人的孩子 时间: 2010-5-11 18:50
回复 3# 【笑笑】

笑笑是MM 还是GG

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