喝水也要喝的有艺术，胡乱灌水非但没用，还会对身体造成负担，怎么喝才能喝出健康，就让专家传授私人小撇步！
1.起床先喝一大杯水
睡眠期间其实身体也偷偷地流失水份，早起一杯水立刻解身体的渴，并且促进肠胃蠕动，排便顺畅身体也健康。
2.戒掉牛饮恶习，分次饮用
一次灌太多水身体也会来不及吸收，严重还会造成水中毒，医生建议将一天喝水的量约2000c.c，于每个小时分开饮用，切勿等到口渴才喝，此时身体已经严重缺水啰！
3.热天气、运动、沐浴请喝水
天气热的时候身体水份蒸发速度快，一定要多多补充水份，才不会中暑。运动、沐浴前后也请多喝水！
4.想要拥有健康肌，喝水就对了
许多肌肤问题都是来自于缺少水份，拼命保湿有时也抵不过从身体开始「补」，喝水可以补充全身的水份，想要拥有健康的肌肤一定要记得喝对水！
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