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标题: 女性健康小提示 [打印本页]

作者: 往日如尘 时间: 2010-3-2 15:37
标题: 女性健康小提示
　美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示……

　　1、走路注意挺胸
　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量
　　2、饭后运动15分钟
　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
　　3、保持乐观的心态
　　经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
　　4、每天沿楼梯上下200梯
　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。
　　5、不要久坐
　　一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
　　6、经常参加社交活动
　　擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

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