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标题: 保证一天7小时睡眠帮助我们抵御严寒 [打印本页]

作者: 看夜的小孩 时间: 2010-1-12 15:58
标题: 保证一天7小时睡眠帮助我们抵御严寒
　导语：中医方法讲究从日常生活中调养，帮助人体增强自身的免疫力，让机体自己组织力量去消灭敌人，这样我们预防流感的能力才会大大提高。

每天睡足7 小时
　　每天睡足7小时

　　方法：晚上23点到早6点，要保证这段时间的睡眠。

　　原理：中医认为体表有“卫气”保证身体免受外界致病因素的侵犯，而“卫气”通过睡眠可以得到充养或修复，因此足够的睡眠可以保证充足的“卫气”，帮助我们抵抗寒冷。

作者: 形单影只 时间: 2010-1-12 16:50
我不止7小时

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