兴化400生活网

标题: 6大细节让你变成“小鸟腿” [打印本页]

作者: 無花果 时间: 2009-8-27 16:22
标题: 6大细节让你变成“小鸟腿”

1、多快走，多纵跳，多抬腿

少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2.在每一个可能的时候踮脚

例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3.不跷二郎腿

不跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

4.少熬夜

睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5.注意饮食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

6.温水泡脚

每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。 (本文来源：网易女人 )

欢迎光临兴化400生活网 (http://wenhui.vc7.cc/)