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标题: 瑜伽减肥法为什么可以帮助瘦身 [打印本页]

作者: 快乐的瑜伽宝贝 时间: 2009-8-19 08:14
标题: 瑜伽减肥法为什么可以帮助瘦身
本帖最后由無花果于 2009-8-19 09:21 编辑

做瑜伽为什么可以减肥呢？这要从什么是瑜伽的意义：自我与原动因结合一致说起。通过模仿自然中的万事万物，找回天然的自我，远离浊质，健体轻身。
瑜伽排毒瘦身
瑜伽的主旨之一就是要排毒。这也是瑜伽需空腹做的原因之一。瑜伽注重静养修身，配合瑜伽呼吸法，减少身体中的毒素含量，对肥胖和内分泌失调都能起到促
进的作用。（推荐：排毒减肥）
瑜伽促进新陈代谢减少脂肪含量
开始练习瑜伽的人，一般都会经历体重的减轻。因为瑜伽能通过气息的掌握和调节，让身体从内在发热，加快新陈代谢，经过一段时间的坚持，瑜伽练习者的身体柔韧度和体形都会得到很大的改善。脂肪含量减少，且身体并不松懈。（新陈代谢助减肥）
瑜伽拉伸、力量运动燃烧脂肪
即使你没有晋级到身心合一的境界，瑜伽也是可以帮助减肥的。因为瑜伽的很多动作，完成起来已经相当不容易。有些动作，可以锻炼和拉伸到平时荒废的死角地带。拉伸运动本身所能消耗的能量也是很大的（推荐：拉伸达到减肥效果）。

你开始尝试瑜伽减肥了吗？完成一个个有意思的动作，寻找身心提升的境界，在乐趣中减少身体脂肪的含量，再也不用担心太难坚持了吧。
PS: 最近在跟着一个瑜伽视频练习，感觉很不错，能量消耗也挺大的，尤其对瘦下半身有帮助。

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