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标题: 听音乐放松疗法有助提高机体免疫力 [打印本页]

作者: 無花果 时间: 2009-3-17 18:24
标题: 听音乐放松疗法有助提高机体免疫力
　日常起居

　　睡眠好研究表明，人进入睡眠状态后，有益于增强免疫功能。

　　交朋友良好的社交和融洽的同事关系能降低伤风感冒的发生几率，而且有助于激活自然杀伤细胞的活力。

　　营养补充

　　可以增强免疫力的食物有酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼和贝类、大蒜、燕麦和大麦。

　　精神调适

　　开怀大笑研究发现，开怀大笑有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。

　　学会放松紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用，因此要保持乐观的心理状态。

　　多听音乐听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利于提高免疫力。

　　周凡

作者: 祥仔 时间: 2009-3-17 19:26
多听音乐听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利于提高免疫力。
我天天都听的

作者: シ蔠↘嚸ゞ 时间: 2009-5-12 01:24

作者: シ蔠↘嚸ゞ 时间: 2009-5-12 13:40

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